Cardio
Sac de frappe — crochets
par Jace
T'apprend à frapper avec tes hanches plutôt qu'avec tes bras, et accélère rapidement ta respiration.
Comment le faire
- Mets tes bandes et tes gants avant le premier coup de poing.
- Garde le coude à environ quatre-vingt-dix degrés et déclenche le coup depuis la hanche, pas depuis le bras.
- Pivote le pied avant lorsque le coup de poing touche sa cible.
- Frappe à plat avec les phalanges, poignet bien droit, puis ramène la main contre ta joue.