持久力
サンドバッグ — フック
Jace 作成
腕ではなく腰の回転でパンチすることを学べ、一気に息が上がります。
やり方
- 最初のパンチを打つ前に、バンテージを巻きグローブを着用してください。
- 肘を約90度に保ち、腕からではなくヒップから振ります。
- パンチが当たると同時に前足を回転させます。
- 手首を真っ直ぐにし、ナックル部分を平らに当てたら、手を頬に戻します。
似たエクササイズ
コーチと一緒に
Sport AI では、この動きは Kaira と Jace が1セットずつリードする短いワークアウトの一部です。無料です。