Condicionamento
Saco de pancadas — ganchos
do Jace
Ensina você a socar com o quadril em vez dos braços e acelera a respiração rapidamente.
Como fazer
- Enfaixe suas mãos e coloque as luvas antes do primeiro soco.
- Mantenha o cotovelo perto de noventa graus e gire a partir do quadril, não do braço.
- Gire o pé da frente no momento do impacto.
- Acerte com os nós dos dedos chapados e o punho reto e, em seguida, traga a mão de volta à sua bochecha.