स्टैमिना
हेवी बैग — हुक
Jace की ओर से
आपको अपनी बाहों के बजाय अपने कूल्हों से पंच मारना सिखाता है, और यह आपकी सांसों की गति को तेजी से बढ़ाता है।
कैसे करें
- पहला पंच मारने से पहले अपने हाथों को रैप करें और ग्लव्स पहनें।
- कोहनी को लगभग नब्बे डिग्री पर रखें और बांह के बजाय कूल्हे से स्विंग करें।
- जैसे ही पंच लगे, सामने वाले पैर को पिवट (घुमाएं) करें।
- सीधी कलाई के साथ उंगलियों के जोड़ों से सपाट प्रहार करें, फिर हाथ को वापस अपने गाल के पास लाएं।