Movilidad
Mantenimiento de postura en pared
de Kaira
Una referencia de treinta segundos para sentir qué tan erguido puedes estar de pie, con la pared como recordatorio.
Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los talones, las caderas y la parte superior de la espalda tocando una pared.
- Desliza la barbilla suavemente hacia atrás hasta que la cabeza descanse con facilidad; si no llega a la pared, déjala donde esté.
- Deja que los brazos cuelguen y respira con normalidad: mantén la postura, sin ponerte rígido.
- Da un paso al frente e intenta mantener la misma sensación durante unos pasos.
con Kaira