Mobilidade
Postura encostado na parede
da Kaira
Uma referência de trinta segundos de como é ficar em pé ereto, com a parede fazendo o lembrete.
Como fazer
- Fique em pé com os calcanhares, o quadril e a parte superior das costas tocando uma parede.
- Deslize o queixo suavemente para trás até que a cabeça se apoie facilmente — se ela não alcançar a parede, deixe-a onde estiver.
- Deixe os braços soltos e respire normalmente: mantenha a postura, sem se tensionar demais.
- Dê um passo à frente e tente manter a mesma sensação por alguns passos.
com Kaira