Mobilität
Haltung an der Wand
von Kaira
Eine dreißigsekündige Referenz dafür, wie sich aufrechtes Stehen anfühlen kann, während die Wand als Erinnerung dient.
So geht’s
- Stehe so, dass die Fersen, die Hüfte und der obere Rücken eine Wand berühren.
- Schiebe das Kinn sanft nach hinten, bis der Kopf mühelos anliegt — wenn er die Wand nicht erreicht, lasse ihn dort, wo er ist.
- Lasse die Arme hängen und atme normal: Halte die Position, ohne dich stark anzuspannen.
- Tritt von der Wand weg und versuche, das gleiche Gefühl für ein paar Schritte beizubehalten.
mit Kaira