靠墙姿势保持

怎么做

1. 站立，使脚后跟、臀部和上背部贴住墙壁。
2. 将下巴轻轻向后收，直到头部轻松靠住墙壁——如果碰不到墙壁，保持在舒适的位置即可。
3. 让双手自然下垂并保持正常呼吸：保持这个姿势，不要过度用力紧绷。
4. 向前迈步离开墙壁，尝试在走几步的过程中保持同样的感觉。