Mobilità
Mantenimento della postura alla parete
di Kaira
Un riferimento di trenta secondi per sentire quanto ci si può allungare in piedi, con la parete che fa da promemoria.
Come si fa
- Rimani in piedi con i talloni, i fianchi e la parte superiore della schiena a contatto con una parete.
- Fai scivolare delicatamente il mento all'indietro fino a quando la testa si appoggia facilmente: se non raggiunge la parete, lasciala dove si trova.
- Lascia pendere le braccia e respira normalmente: mantieni la posizione, senza irrigidirti troppo.
- Fai un passo avanti e cerca di mantenere la stessa sensazione per alcuni passi.
con Kaira