もも上げ

やり方

1. 足を腰幅に開いて背すじを伸ばして立ち、腕は体の横で曲げます。
2. その場で走りながら、それぞれの膝を腰の高さくらいまで引き上げます。
3. 脚のリズムに合わせて腕を振り、つま先の付け根で着地します。
4. 胸を張り、上体はまっすぐ。後ろに反らないようにします。