Resistenza
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di Jace
Correre sul posto portando le ginocchia in alto: un modo rapido per alzare il battito e svegliare le gambe.
Come si fa
- In piedi con i piedi alla larghezza del bacino e le braccia piegate lungo i fianchi.
- Corri sul posto portando ogni ginocchio più o meno all’altezza dell’anca.
- Muovi le braccia a ritmo con le gambe e atterra sull’avampiede.
- Petto in fuori e busto dritto: non inclinarti indietro.