줄넘기 — 더블 언더

하는 법

1. 평소보다 조금 더 높이 점프하고 한 번 뛸 때 줄을 두 번 돌리세요.
2. 손목을 이용해 튕겨주세요. 팔이 넓게 벌어져서는 안 됩니다.
3. 기본 뛰기 몇 번마다 이단 뛰기를 한 번씩 섞어서 시작한 다음, 계속해서 이어가세요.
4. 착지가 무거워지면 즉시 세트를 끝내세요.