Выносливость
Скакалка — двойные прыжки
от Jace
Сложный элемент со скакалкой, который быстро учащает дыхание и требует точной координации.
Как делать
- Прыгай немного выше, чем обычно, и прокручивай скакалку дважды за один прыжок.
- Вращай кистями — руки не должны широко разводиться в стороны.
- Начни с одного двойного прыжка через несколько одинарных, затем соединяй их подряд.
- Заканчивай подход, как только приземления становятся тяжёлыми.