Resistenza

Corda — doppio salto

di Jace

Un'abilità con la corda ad alto sforzo che accelera rapidamente la respirazione e richiede un tempismo preciso.

Come si fa

  1. Salta un po' più in alto del solito e fai fare due giri alla corda in un solo salto.
  2. Dai lo strappo dai polsi: le braccia non devono allargarsi.
  3. Inizia inserendo un doppio ogni tre o quattro salti singoli, poi collegali di seguito.
  4. Concludi la serie non appena gli atterraggi diventano pesanti.

Fallo con un coach

In Sport AI questo movimento fa parte di brevi allenamenti che Kaira e Jace guidano serie dopo serie. Gratis.

Corda — doppio salto — come si fa · Sport AI