Fuerza
Extensión de tríceps en polea
de Kaira
Trabaja la parte trasera de los brazos con la carga constante de la polea: fácil de aprender y fácil de cargar.
Cómo hacerlo
- Ponte de cara a una polea alta con una barra o cuerda, los codos pegados a los costados.
- Empuja hacia abajo hasta estirar los brazos.
- Deja que suba despacio hasta que los antebrazos queden más o menos paralelos al suelo.