力量绳索三头下压来自 Kaira用持续稳定的绳索阻力锻炼手臂后侧——容易学,也容易加重量。怎么做面向高位绳索站立,装上直杆或绳索,手肘收在身体两侧。把把手向下压,直到手臂伸直。慢慢让它回升,直到前臂大约与地面平行。