Сила
Разгибание рук на блоке
от Kaira
Работает на заднюю поверхность рук с ровной нагрузкой блока — легко освоить и легко нагрузить.
Как делать
- Встань лицом к верхнему блоку с прямой рукоятью или канатом, локти прижаты к бокам.
- Выжимай рукоять вниз до прямых рук.
- Медленно отпускай, пока предплечья не станут примерно параллельны полу.