Сила
Разгибание рук с гантелью из-за головы
от Kaira
Укрепляет заднюю поверхность рук в самом длинном положении — с руками над головой.
Как делать
- Сядь или встань ровно и держи одну гантель над головой двумя руками.
- Согни локти и опусти гантель за голову, локти смотрят вверх.
- Выпрями руки и подними гантель обратно над головой.