Kraft
Trizepsstrecken über Kopf mit Kurzhantel
von Kaira
Kräftigt die Rückseite der Arme in ihrer längsten Position, mit den Armen über dem Kopf.
So geht’s
- Setz oder stell dich aufrecht hin und halte eine Kurzhantel mit beiden Händen über dem Kopf.
- Beuge die Ellbogen und senke die Kurzhantel hinter den Kopf; die Ellbogen zeigen nach oben.
- Strecke die Arme, um sie wieder über den Kopf zu heben.