Fuerza
Extensión de tríceps por encima de la cabeza con mancuerna
de Kaira
Fortalece la parte trasera de los brazos en su posición más larga, con los brazos por encima de la cabeza.
Cómo hacerlo
- Siéntate o ponte de pie con el tronco erguido y sujeta una mancuerna por encima de la cabeza con las dos manos.
- Dobla los codos para bajar la mancuerna por detrás de la cabeza, con los codos apuntando arriba.
- Estira los brazos para volver a subirla.