Fuerza
Flexión diamante
de Jace
Una flexión que traslada la mayor parte del trabajo a los tríceps: el mismo movimiento, una base mucho más estrecha.
Cómo hacerlo
- Coloca las manos debajo del pecho de modo que los pulgares y los índices formen un triángulo.
- Mantén los codos rozando las costillas, sin abrir los brazos hacia afuera.
- Baja hasta que el pecho toque las manos, luego empuja hacia arriba para volver en una sola línea.