근력
다이아몬드 푸시업
Jace 제작
대부분의 자극을 삼두근으로 옮겨주는 푸시업입니다. 동일한 동작이지만 손의 너비가 훨씬 좁습니다.
하는 법
- 엄지와 집게손가락이 삼각형을 이루도록 가슴 아래에 손을 놓으세요.
- 팔꿈치가 밖으로 벌어지지 않고 갈비뼈를 스쳐 지나가도록 유지하세요.
- 가슴이 손에 닿을 때까지 내려간 다음, 일직선을 유지하며 다시 밀어 올려주세요.
비슷한 운동
코치와 함께 해 보세요
Sport AI에서 이 동작은 Kaira와 Jace가 세트마다 이끌어 주는 짧은 운동의 일부예요. 무료예요.