Сила
Отжимания «алмаз»
от Jace
Отжимания, которые переносят большую часть нагрузки на трицепсы: то же движение, но с гораздо более узкой опорой.
Как делать
- Поставь кисти под грудью так, чтобы большие и указательные пальцы образовали треугольник.
- Следи, чтобы локти проходили вплотную к рёбрам, а не разводились в стороны.
- Опускайся, пока грудь не коснется рук, затем выжми себя вверх, сохраняя тело прямой линией.