Сила
Отжимания под углом
от Kaira
То же движение, что и в обычных отжиманиях, но с меньшей нагрузкой: чем выше поверхность, тем легче подход.
Как делать
- Поставь ладони немного шире плеч на стол, перила или скамью, которые не будут скользить, катиться или опрокидываться.
- Отодвинь стопы назад, пока тело не вытянется в одну прямую линию.
- Опусти грудную клетку к краю, затем оттолкнись, удерживая локти под углом около 45 градусов к корпусу.