筋力
インクラインプッシュアップ
Kaira 作成
腕立て伏せと同じ動作ですが、体重の一部が軽減されます。面が高ければ高いほど、セットは軽くなります。
やり方
- 滑ったり、転がったり、傾いたりしないデスク、手すり、またはベンチの上に、肩幅より少し広めに手を置きます。
- 体が一直線になるまで足を後ろに下げます。
- 胸を面の端まで下ろし、肘を体から約45度の角度に開いて押して元の姿勢に戻ります。
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コーチと一緒に
Sport AI では、この動きは Kaira と Jace が1セットずつリードする短いワークアウトの一部です。無料です。