근력
인클라인 푸시업
Kaira 제작
체중의 일부를 덜어낸 상태로 수행하는 푸시업과 동일한 동작입니다. 표면이 높을수록 세트가 더 가벼워집니다.
하는 법
- 미끄러지거나 구르거나 기울어지지 않는 책상, 난간 또는 벤치 위에 손을 어깨너비보다 약간 넓게 짚으세요.
- 몸이 하나의 일직선이 될 때까지 발을 뒤로 이동하세요.
- 가슴을 가장자리 쪽으로 내린 다음, 팔꿈치가 몸통에서 약 45도가 되도록 유지하며 밀어내세요.
비슷한 운동
코치와 함께 해 보세요
Sport AI에서 이 동작은 Kaira와 Jace가 세트마다 이끌어 주는 짧은 운동의 일부예요. 무료예요.