근력
머신 체스트 프레스
Kaira 제작
가슴과 팔을 위한 궤도가 정해진 프레스예요. 머신이 궤도를 잡아 주니 근력을 키우는 데 집중할 수 있어요.
하는 법
- 손잡이가 가슴 중간 높이에 오도록 시트를 맞추고 등을 패드에 대고 앉으세요.
- 팔이 거의 펴질 때까지 손잡이를 앞으로 미세요.
- 가슴이 가볍게 늘어나는 느낌이 들 때까지 천천히 돌아오세요.
비슷한 운동
코치와 함께 해 보세요
Sport AI에서 이 동작은 Kaira와 Jace가 세트마다 이끌어 주는 짧은 운동의 일부예요. 무료예요.