力量

器械推胸

来自 Kaira

胸部和手臂的固定轨迹推举——器械稳定轨迹,你专心增强力量。

器械推胸,第 1 / 2 张器械推胸,第 2 / 2 张

怎么做

  1. 调整座椅,让把手位于胸口中部高度,背部靠紧靠垫坐好。
  2. 向前推把手,直到手臂几乎伸直。
  3. 慢慢收回,直到胸部感到轻微拉伸。

跟着教练练

在 Sport AI 里,这个动作是 Kaira 和 Jace 一组一组带你完成的简短训练的一部分。免费。

器械推胸怎么做、练哪些肌肉 · Sport AI