Kraft
Brustpresse an der Maschine
von Kaira
Geführtes Drücken für Brust und Arme – die Maschine hält die Bahn stabil, während du Kraft aufbaust.
So geht’s
- Stell den Sitz so ein, dass die Griffe auf Höhe der Brustmitte sind, und setz dich mit dem Rücken ans Polster.
- Drück die Griffe nach vorn, bis die Arme fast gestreckt sind.
- Führ sie langsam zurück, bis du eine leichte Dehnung in der Brust spürst.