Kraft
Liegestütz mit erhöhten Füßen
von Jace
Durch das Erhöhen der Füße verlagert sich mehr deines Körpergewichts auf die Arme und die obere Brust.
So geht’s
- Stelle deine Füße auf eine Stufe oder Bank, die nicht rutscht oder rollt, die Hände auf den Boden unter deinen Schultern.
- Spanne fest an, damit die Hüfte auf einer Linie mit den Rippen bleibt.
- Senke deine Brust zum Boden und drücke dich hoch, die Ellenbogen etwa im 45-Grad-Winkel zum Körper.