Liegestütz auf den Knien

So geht’s

1. Knie dich hin, die Hände unter deinen Schultern, die Knie so weit hinten, dass Hüfte, Rippen und Kopf in einer Linie bleiben.
2. Senke deine Brust zwischen deine Hände, die Ellenbogen im Winkel von etwa 45 Grad angewinkelt.
3. Drücke dich hoch und halte die Linie — kein Durchhängen der Hüfte, kein Vorschieben des Kinns.