デクラインプッシュアップ

やり方

1. 滑ったり転がったりしないステップ台やベンチの上に足を乗せ、手は肩の真下の床につけます。
2. ヒップが肋骨と一直線を保てるよう、体幹にしっかり力を入れます。
3. 胸を床に向かって下ろし、肘を約45度に閉じたまま押し戻します。