Fuerza
Flexión declinada
de Jace
Elevar los pies traslada más peso corporal a los brazos y a la parte superior del pecho.
Cómo hacerlo
- Coloca los pies sobre un escalón o banco que no se deslice ni ruede, y las manos en el suelo debajo de los hombros.
- Mantén el abdomen bien firme para que la cadera se quede alineada con las costillas.
- Baja el pecho hacia el suelo y empuja para subir, con los codos pegados a unos 45 grados.