Force
Développé pectoral à la machine
par Kaira
Un développé guidé pour la poitrine et les bras : la machine garde la trajectoire stable pendant que tu gagnes en force.
Comment le faire
- Règle le siège pour que les poignées soient à hauteur du milieu de la poitrine et assieds-toi le dos contre le dossier.
- Pousse les poignées vers l'avant jusqu'à ce que les bras soient presque tendus.
- Ramène-les lentement jusqu'à sentir un léger étirement dans la poitrine.