力量
上斜俯卧撑
来自 Kaira
与普通俯卧撑的动作相同，但承担的体重更少——支撑面越高，这组动作就越轻松。
怎么做
- 将双手放置在不会滑动、滚动或倾倒的桌子、栏杆或长凳上，间距略宽于双肩。
- 双脚向后走，直到你的身体成一条直线。
- 将胸部下降至边缘，然后推起，双肘与身体两侧保持约 45 度角。
类似动作
跟着教练练
在 Sport AI 里，这个动作是 Kaira 和 Jace 一组一组带你完成的简短训练的一部分。免费。
力量
来自 Kaira
与普通俯卧撑的动作相同，但承担的体重更少——支撑面越高，这组动作就越轻松。
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