Força
Flexão inclinada
da Kaira
O mesmo movimento de uma flexão de braços, mas tirando parte do seu peso — quanto mais alta a superfície, mais leve fica a série.
Como fazer
- Posicione as mãos um pouco mais abertas que a largura dos ombros em uma mesa, corrimão ou banco que não vá deslizar, rolar ou tombar.
- Dê passos para trás com os pés até o seu corpo formar uma linha reta.
- Abaixe o peito em direção à borda e empurre de volta, mantendo os cotovelos a cerca de 45 graus do corpo.