Kraft
Diamant-Liegestütz
von Jace
Ein Liegestütz, der den Großteil der Arbeit auf den Trizeps verlagert — dieselbe Bewegung, eine viel engere Basis.
So geht’s
- Platziere deine Hände so unter deiner Brust, dass Daumen und Zeigefinger ein Dreieck bilden.
- Lass die Ellenbogen nah an deinen Rippen vorbeigleiten und nicht nach außen ausbrechen.
- Senke dich ab, bis deine Brust deine Hände berührt, und drücke dich dann in einer Linie wieder hoch.