Forza
Piegamenti a diamante
di Jace
Un piegamento che sposta la maggior parte del lavoro sui tricipiti: lo stesso movimento, ma con una base molto più stretta.
Come si fa
- Posiziona le mani sotto il petto in modo che pollici e indici formino un triangolo.
- Mantieni i gomiti vicini alle costole mentre scendi, senza aprirli verso l'esterno.
- Scendi finché il petto non tocca le mani, poi spingi verso l'alto mantenendo il corpo in linea.