力量

哑铃过头臂屈伸

来自 Kaira

手臂举过头顶，在最伸展的位置锻炼手臂后侧。

哑铃过头臂屈伸，第 1 / 2 张哑铃过头臂屈伸，第 2 / 2 张

怎么做

  1. 坐直或站直，双手托住一只哑铃举过头顶。
  2. 手肘朝上弯曲，把哑铃放到头后。
  3. 伸直手臂，把哑铃举回头顶。
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跟着教练练

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哑铃过头臂屈伸怎么做、练哪些肌肉 · Sport AI