オーバーヘッドダンベルトライセプスエクステンション

やり方

1. 座るか立つかして背筋を伸ばし、ダンベル1個を両手で頭上に持ちます。
2. 肘を上に向けたまま曲げ、ダンベルを頭の後ろへ下ろします。
3. 腕を伸ばして、頭上へ持ち上げます。