근력
오버헤드 덤벨 트라이셉스 익스텐션
Kaira 제작
팔을 머리 위로 올려, 가장 길게 늘어난 자세에서 팔 뒤쪽을 강하게 해요.
하는 법
- 앉거나 서서 바르게 자세를 잡고, 덤벨 하나를 두 손으로 머리 위에 드세요.
- 팔꿈치가 위를 향한 채 굽혀 덤벨을 머리 뒤로 내리세요.
- 팔을 펴서 덤벨을 다시 머리 위로 올리세요.
비슷한 운동
코치와 함께 해 보세요
Sport AI에서 이 동작은 Kaira와 Jace가 세트마다 이끌어 주는 짧은 운동의 일부예요. 무료예요.