근력
케이블 트라이셉스 푸시다운
Kaira 제작
일정한 케이블 저항으로 팔 뒤쪽을 단련해요. 배우기 쉽고 무게를 늘리기도 쉬워요.
하는 법
- 높은 케이블에 바나 로프를 걸고 마주 서서, 팔꿈치를 몸 옆에 붙이세요.
- 팔이 펴질 때까지 손잡이를 아래로 미세요.
- 아래팔이 바닥과 거의 평행이 될 때까지 천천히 올라오게 하세요.
비슷한 운동
코치와 함께 해 보세요
Sport AI에서 이 동작은 Kaira와 Jace가 세트마다 이끌어 주는 짧은 운동의 일부예요. 무료예요.