ताक़त
केबल ट्राइसेप्स पुशडाउन
Kaira की ओर से
स्थिर केबल के साथ बाँहों के पिछले हिस्से पर काम करता है — सीखने में आसान और वज़न बढ़ाने में भी आसान।
कैसे करें
- ऊँची केबल की ओर मुँह करके बार या रस्सी के साथ खड़े हों, कोहनियाँ बगल में सटी रहें।
- बाँहें सीधी होने तक हैंडल को नीचे धकेलें।
- अग्रबाहु लगभग फ़र्श के समानांतर आने तक उसे धीरे-धीरे ऊपर जाने दें।