Force
Extension des triceps à la poulie haute
par Kaira
Fait travailler l'arrière des bras avec la tension constante du câble : facile à apprendre et facile à charger.
Comment le faire
- Tiens-toi face à une poulie haute avec une barre ou une corde, les coudes collés au corps.
- Pousse la poignée vers le bas jusqu'à ce que les bras soient tendus.
- Laisse-la remonter lentement jusqu'à ce que les avant-bras soient à peu près parallèles au sol.