Movilidad
Estiramiento de pecho en marco de puerta
de Kaira
Una apertura suave a lo largo del frente del pecho después de pasar horas inclinándote hacia adelante hacia el teclado.
Cómo hacerlo
- Coloca los antebrazos en el marco de una puerta, con los codos a la altura de los hombros aproximadamente (no más arriba).
- Da un paso hacia adelante con un pie e inclínate hasta que sientas un estiramiento suave en el pecho.
- Respira lentamente y mantente muy lejos de cualquier sensación de pellizco o tirón.
- Cambia el pie delantero a la mitad del tiempo.
con Kaira
