Подвижность

Растяжка груди в дверном проеме

от Kaira

Мягкое раскрытие передней части грудной клетки после долгих часов работы за клавиатурой.

Как делать

Положи предплечья на дверную раму, локти примерно на высоте плеч — не выше.
Сделай шаг одной ногой вперёд и наклоняйся до тех пор, пока в груди не почувствуется мягкое растяжение.
Дыши медленно и не доводи до защемления или резкого натяжения.
На середине времени смени ногу, стоящую впереди.