Resistencia
Escalador
de Jace
Correr en plancha: una forma rápida de subir el pulso sin material y casi sin ruido.
Cómo hacerlo
- Empieza en plancha alta: manos bajo los hombros y el cuerpo en una línea recta.
- Lleva una rodilla hacia el pecho y alterna las piernas con un ritmo de carrera constante.
- Mantén la cadera a la altura de los hombros y empuja el suelo con las manos.
- Empieza despacio y sube el ritmo mientras la plancha siga firme.