Resistencia
Burpee
de Jace
Sentadilla, plancha y salto: un solo movimiento que trabaja todo el cuerpo y sube el pulso rápido.
Cómo hacerlo
- De pie, baja en sentadilla y apoya las manos en el suelo delante de los pies.
- Lleva los pies hacia atrás de un salto o paso a paso hasta una plancha alta, con el cuerpo en línea recta.
- Vuelve a llevar los pies hacia las manos, saltando o paso a paso.
- Ponte de pie y da un salto ligero con los brazos por encima de la cabeza; aterriza suave y sigue con la siguiente repetición.