波比跳

怎么做

1. 从站姿下蹲，双手撑在脚前的地面上。
2. 双脚跳或一步一步向后退成高位平板，身体成一条直线。
3. 双脚跳或一步一步收回到双手附近。
4. 站起来，双臂举过头顶轻跳一下，然后柔和落地，接着做下一次。