Resistenza
Burpee
di Jace
Squat, plank, salto: un solo movimento che fa lavorare tutto il corpo e alza il battito in fretta.
Come si fa
- Da in piedi, accovacciati e appoggia le mani a terra davanti ai piedi.
- Porta i piedi indietro con un salto o un passo alla volta fino al plank alto, con il corpo in linea retta.
- Riporta i piedi verso le mani, saltando o un passo alla volta.
- Alzati e fai un piccolo salto con le braccia sopra la testa, poi atterra morbido nella ripetizione successiva.